L'incontro Periodico di Cesano Boscone

PRESTO UN GRUPPO ANCHE A CESANO BOSCONE

Info su www.prowalking.it

Nordic Walking, per migliorare la forma fisica

Il nordic walking è un’attività che ha come fine il miglioramento della salute fisica delle persone in tutte le fasce d’età. Nato nel ‘97 nei paesi del nord Europa, già nel 2000 in Finlandia il numero di praticanti aveva superato il jogging ed ora si sta affermando molto velocemente anche in Italia. La tecnica più efficace consiste in una camminata praticata con degli appositi bastoncini che, se eseguita in modo corretto, permette l’utilizzo del 90% dei muscoli e in base all’intensità un diverso allenamento aerobico (da leggero per tutti fino a intenso per i più sportivi).

Principale caratteristica di questa disciplina è la grande naturalità e semplicità d’esecuzione che permette a tutti e ad ogni età di praticarlo senza stress fisico, senza carichi aggiuntivi alle articolazioni e alla colonna vertebrale (come ad esempio accade con la corsa), aumentando le capacità aerobiche, tonificando i muscoli di tutto il corpo, migliorando la postura e stimolando il sistema immunitario. Si ottengono così notevoli vantaggi a livello del sistema cardiocircolatorio, del colesterolo e del rischio di insorgenza di malattie cardiovascolari oltre che un evidente dimagrimento.

In alcuni strutture mediche e fisioterapiche viene inoltre utilizzato come terapia preventiva e riabilitativa, inoltre essendo un’attività fisica moderata di tipo aerobico è adatto a gestanti, puerpere e giovani madri mantenendo l’efficienza fisica in gravidanza e garantendo un equilibrato recupero psicofisico post- partum.

Il Nordic Walking è praticato ovunque e in tutte le stagioni, basta adeguare l’abbigliamento ai luoghi e alle stagioni: serve una tenuta sportiva, scarpe da ginnastica e i bastoncini specifici che nei corsi vengono forniti dall’organizzazione. I corsi: per avere informazioni sui posti dove si insegnano le teniche base visitate il sito www.prowalking.it. La Scuola Italiana Nordic Walking Valle del Lambro organizza uscite a prezzi accessibili nei parchi di Monza, del Curone, Nord Milano, del Ticino. Lo staff della scuola è costituito da Istruttori di Nordic Walking della Scuola Italiana N.W. e AmM (Accompagnatori di media Montagna) del Collegio Regionale Guide Alpine Lombardia.

Agostino Sepe